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1、一定要一日三餐。错过一餐可能会导致饮食紊乱或暴饮暴食。还有记得多吃点。个人感觉晚上喝一小碗粥。
2、一定要每天慢跑，最好是40到60分钟。跑步后记得按摩小腿等部位。
3、在这个过程中，一定要坚持，要对自己有信心，不要放弃。随着时间的推移，我们会成功的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
